断捨離するとストレスがなくなる、イライラしなくなる等、精神的なメリットがあることは理解している方が大半だと思います。
でも、何となくハッピーになれることはわかっていても、具体的にどんないいことがあるのかはわかりにくいですよね。
だから、断捨離って面倒だし難しいし、無理してしなくてもいいかな…と思ってしまうでしょう。
そこで今回は、断捨離することで得られる気持ちの面での効果やメリットをお伝えしていきたいと思います。
断捨離をすると片付けが楽になったり、着る服が決まりやすくなるだけじゃないんです。
服と一緒に、頭の中にあるあなたにとって無駄なものも捨てることができるので、今をより楽しく過ごせるようになります。
今回ご紹介する断捨離メリットを知ると、きっとすぐに断捨離してみたくなるはずです。
断捨離って大変だし面倒…だから捨てて「いいこと」がないならやる気が出ない
最近は多くの方が断捨離にトライしていますが、途中で断念してしまう方が多いのも事実。
断捨離をやってみると、結構大変なことがわかるはずです。
断捨離で大事なのは、ただ物を捨てるだけでなく、本当に必要なものだけを残して、それ以外のものを捨てること。
だから捨てる時には結構頭を使います。さらに大量の服を分別して、収納して、捨てて…と重労働。もちろん時間もかかります。
だから、「こんなに苦労して断捨離したのに、それほどいいことはなかった」という結果は嫌ですよね。
断捨離をすると、スッキリしてイライラしなくなるのはわかる。
でもイライラ解消のためだけに時間をかけて重労働するのは、なんだかあまり意味がない気がしてしまいますね。
しかし、断捨離して得られるメリットはイライラ解消だけではありません。
もちろんごちゃごちゃした服がなくなれば、クローゼットを開けるたびイライラすることはなくなります。
でも、断捨離の効果はもっと奥が深いのです。
断捨離することで、脳内の不要なものも捨てることができるので、今よりシンプルな思考になれます。
それにより、ハッピーな人生を送れるようになるという大きなメリットがあるのです。
「そんないいことがあるならやってみたい！」と思いますよね。
次の章では、奥が深い断捨離のメリットについてご説明していきます。
断捨離のメリットは実は奥が深い！服を捨てると脳内がクリアになりハッピーになれる効果とは
「断捨離をすると、服が少なくなってイライラしなくなる」と言われたら、多くの方が納得すると思います。
ごちゃごちゃのクローゼットは開ける度にイライラしますが、ミニマリストのスッキリしたクローゼットを見ると清々しい気持ちになりますよね。
それでは、「断捨離するとハッピーな人生を送れるようになる」と言われるとどうでしょうか。
ちょっと胡散臭そうに思ってしまいますよね。
でも、これは大袈裟ではなく本当の事なのです。
断捨離をして服を捨てることは、脳内の不要なものを捨てることにもなります。
過去への執着や未来への不安がなくなることでシンプルな思考になる。それにより前向きになれたり、新しいことへ挑戦できるようになり、ハッピーな人生を送れるようになるのです。
一つずつご説明していきたいと思います。
断捨離はクローゼットの不要な服を捨てること！だからシンプルな生活が送れる
洋服断捨離とは不要な服を捨てて、本当に必要な服だけを残すことです。
「昔よく着ていたお気に入りだけど今は着ていない服」
「痩せたら着るかもと思いながらずっと着ていない服」
このように、今のあなたには不要である服をどんどん捨てていきます。
服の量がぐんと減ることにより、片付けや掃除が楽になり、毎朝着る服を考えるのがスムーズになります。
洋服が減ることで、「シンプルな生活」を送れるようになるわけです。
これが、断捨離の効果でありメリットと言えますね。
しかし、服を捨てるメリットはそれだけではありません。断捨離の効果はもっと奥が深いのです。
断捨離をすると、生活だけでなく「シンプルな思考」になります。
次の章で見ていきましょう。
断捨離は脳内の不要なものを捨てること！だからシンプルな思考になれる
断捨離は不要な服を捨てることでシンプル生活を手に入れることができます。
しかしそれだけではなく、不要な服捨てることは、同時に脳内の不要なものを捨てることにも繋がっているのです。
例えば、先ほどの不要な服を例にしてみましょう。
「昔よく着ていたお気に入りだけど今は着ていない服」には、昔はこんな可愛い服が似合って良かったな…、また昔の服を着れるようになりたいな…と、過去に執着する気持ちがあります。
「痩せたら着るかもと思いながらずっと着ていない服」には、昔はこんなスリムな服が着れて良かったな…と過去に執着する気持ちと、またこの服を着れるほど痩せる日はやってくるのか…と未来への不安もありますね。
もっと別の例も見ていきましょう。
過去への執着のある服
「好きじゃないけど、もらいものだから捨てられない服」
「ボロボロだけど、彼との思い出が詰まっているから捨てられない服」
「バーゲンで買って後悔しているけど、まだ新品同様だから捨てられない服」
このような服は、昔プレゼントされたことへの感謝、昔のいい思い出、昔にしてしまった失敗など、何かしら「過去への執着」が込められている服です。
未来への不安がある服
「痩せたらまた着れるかもと思う服」
「旅行する機会があったらまた着れるかもと思う服」
「流行が戻ってきたらまた着れるかもと思う服」
このような服には未来へ不安な気持ちが込めれています。
この服を捨ててしまったら、将来この服を着る機会がやってきた時に困るかも、という不安です。
このように、今のあなたにとって不要な服には、「過去への執着」や「未来への不安」が詰まっています。
過去に執着しても、過ぎた時間は戻ってきません。
自分でコントロールできない未来のことを心配するのも無駄なことです。
だから、「過去への執着」「未来への不安」は無駄なエネルギーを使うだけ。このような思考がごちゃごちゃあると、脳は疲れてしまいます。
脳にとって不要なものと言えるのです。
不要な服が目の前にあれば、脳の中にもずっとこの「過去への執着」「未来への不安」があります。
でも、不要な服を捨てれば、脳の中からこの2つの思考もなくなるので、シンプルな思考になれるのです。
シンプルな思考になると、ハッピーな人生を送れる
不要な服を捨てることで、脳の中に不要な「過去への執着」「未来への不安」という思考も捨て去ることができるでしょう。
体から毒素を抜くデトックスのように、脳内をデトックスするようなイメージですね。
悪いものがなくなると、頭の中がスッキリし、シンプルな思考になるわけです。
それでは、シンプルな思考になると、どんな効果があるのでしょうか。
執着や不安といった思考がなくなれば、脳はごちゃごちゃしたことに捕らわれずにシンプルに「今」のことだけに集中できるようになります。
だから、今したいことが明確になり、前向きに人生を歩めるようになるのです。
グーグルの共同創業者であるセルゲイ・ブリン氏が言った「成功は、シンプルから生まれる」という言葉は有名です。
成功や幸せのためには、シンプルであることがとても大事なのですね。
洋服の話に戻しましょう。
「昔好きだった服」「いつか着るかもしれない服」に囲まれていると、本当に今好きな服がわからなくなります。
そのような服を一掃してしまえば、純粋に今、あなたが欲しい服だけを手にすることができますよね。
思考も同じように、過去の執着や未来への不安がなくなれば、可能性がどんどん広がります。
例えば、「資格試験に挑戦してみようかな」と思ったとしましょう。
「いつも長続きしないから今回もどうせ無理だろう…（過去への執着）」
「資格をとっても就職できるかわからないから無駄になるかも…(未来への不安）」
このように、ごちゃごちゃ考えていると、始める決心が鈍りますよね。
シンプルな思考になると、ごちゃごちゃした考えがなくなりクリアになるので、「やってみたい！」という今の自分の気持ちを優先することができます。
だから、前向きに行動することができるでしょう。
仕事、恋愛、趣味など、あらゆることに前向きになれれば、人生はもっと豊かにハッピーなものになるはずです。
また、断捨離にはシンプルな思考になれる以外にも、気持ち的なメリットがたくさんあります。
次の章では、断捨離により得らる気持ちの面でのメリットをさらにご説明していきましょう。
まだまだある！断捨離による気持ち的なメリット
断捨離をすると脳内デトックス効果により、本当に自分の必要なことがわかってきます。
これは大変嬉しいメリットと言えますね。
でも、「断捨離で得られるいいこと」は、それだけではありません。
以下のような効果も期待できるのです。
気持ちがスッキリして精神的に余裕ができる
断捨離をして過去や未来のことに捕らわれなくなることで、気持ちがとてもスッキリします。
精神的に余裕が生まれるので、今まで後回しにしていた仕事に取り組んだり、本当にしたい趣味を始めてみるなど、様々なチャレンジが可能になるでしょう。
「資格試験に挑戦して合格したので、資格手当がついてお給料がアップした！」なんて嬉しいことが起こるかもしれませんね。
物事を見極め、決断する力が鍛えられる
断捨離では1枚1枚の服を手に取って、過去への執着のある服、未来への不安がある服を見極めていくことになります。
そして、過去や未来への執着のある服は手放す決断をしていきます。
何十枚もこの作業を繰り返すことで、見極め、決断する力が鍛えられていくのです。
そして服だけでなく、人間関係や仕事の中でも、本当に必要なもを見極めて、それを実行する決断ができるようになるでしょう。
「何となく付き合っていたママ友との関係を思い切って見直して、本当に付き合いたい数人だけに減らした。
その数人とは一生続くような深い関係になれた」など、あなたの人生がプラスに働くかもしれません。
お金と時間の使い方が上手くなる
断捨離してみると「こんなにたくさんの無駄使いをしていたんだ…」ということに気付くので、無駄使いがぐんと減るのです。
本当に好きな服が見極めらえるようになるので、無駄な服を買って損をすることもなくなるでしょう。
さらに、服が減ると衣替えや掃除の手間が省けることで、服にかかる時間がぐんと減ることもわかります。
これにより「やり方次第で、お金と時間の無駄を省ける」ことがわかってくるんです。
だから、普段の生活の中でも、お金と時間の使い方がどんどん上手くなっていくでしょう。
例えば食料品を買う時も「適当に買い物すると時間もかかるし無駄なものを買ってしまう。
一週間のメニューを決めてから買うと、時間も無駄遣いも減る！」など、様々なことにおいて、賢く考えられるようになるでしょう。
実践！断捨離をして脳をスッキリシンプルにさせる方法
断捨離すれば、クローゼットがスッキリするだけでなく、脳内もスッキリすることで、人生に前向きになれるというメリットについてご説明してきました。
さらに、それ以外にも気持ち的なメリットがあることがおわかりいただけたと思います。
でも、このメリットはやってみないとわからないものでもあります。
そこで、おすすめしたいのは、断捨離して脳がスッキリするのを体験してみることです。
断捨離効果が見えやすい！アウター断捨離がおすすめ
脳のスッキリ効果を体験するためには、大きなものから始めてみるのがおすすめ。
大きなものがなくなると、一気にスペースが空くので、実感を得やすいからです。
まずアウターの断捨離に挑戦してみましょう。
Tシャツを10着捨てても、それほど変化はないかもしれまんが、アウターを10着捨てたら、「ずいぶんクローゼットがスッキリした」と実感できるはずです。
必要なものを選ぶ
まず、全てのアウターをクローゼットの外に出してください。
アウターだけでも結構な量になるでしょう。
全てのアウターの中から、先に残すものを決めます。
捨てるものを先に選ぶと「これは昔プレゼントされたものだから捨てられない」「いつか着るかもしれないから捨てれない」と過去や未来に執着してしまうのでNG。
今、あなたたが着たいと思うことを基準に、必要だと思うアウターを選んでいきましょう。
コート、ジャケット各3枚ずつ残す
残すコート、ジャケットをそれぞれ3枚ずつ選んでください。
断捨離して服を減らすなら、コート、ジャケットは3枚あれば十分です。
仕事用のきちんと系が1枚、プライベート用のカジュアル系が1枚、さらにトレンド系や可愛い系などテイストの違う1枚があれば、だいたいのコーデができるはずです。
3枚ずつ厳選することができたら、それ以外のアウターはゴミ袋に入れて捨てましょう。
フリマアプリや買取ショップを利用して売るのもOKです。
ギュウギュウになっていたアウターのスペースがスッキリすると、清々しい気持ちになるでしょう。
そして同時に、目の前から不要なアウターがなくなれば、「このコートはボロボロだけど、彼との思い出が詰まっているから捨てられないな…」や「このジャケットはもう着れないけど痩せたら着れるかな…」などの、過去や未来へのモヤモヤした気持ちもなくなりますよね。
このようにアウターを断捨離することで、あなたの過去への執着や未来への不安はちょっと軽減されて、心が軽くなるはずです。
アウターは、他の洋服に比べて値段が高く、着る期間も長いですよね。
だから、もう賞味期限が過ぎているなと感じていても、「値段が高かったから…」「ずっと着ていて愛着があるから…」と、過去に執着して捨てにくいアイテムなんです。
さらに、高いコートを捨ててしまったら、いつか必要になった時に、また買うのはお金がかかって大変になるかも…という未来への不安も大きいものです。
でも、実際に捨ててみると「今日のデートにあのコートを着たかったな」「今日のコーデにはあのコートが似合ったかも」などと思い出すことはまずありません。
今あるコートは全て「今着たいコート」なので、それで満足するでしょう。
わざわざ過去のもうあまり着ていなかったコートを思い出すことはなくなるはずです。
これが、断捨離することで得られる、気持ちの面での効果なのです。
過去や未来についてモヤモヤすることなく、今のことに集中できる。だから、シンプルでハッピーな生活を送れるようになるでしょう。
ただし、この断捨離方法には一つ難点があります。
この方法は、ごちゃごちゃ考えずに、今あなたが「着たい！」と思う服を選ぶことが醍醐味です。
でも、アウターだけなら良いですが、トップスもボトムスもこのように感情的に選んでしまうと、コーディネートが難しくなる場合があるのです。
「着たい！」だけで選んだら、トップスもボトムスもカラフルなアイテムばかりが残った…、となると組み合わせが難しくなってしまいます。
自分の「着たい！」の気持ちも大事にしながら、全体のバランスを考えて断捨離するようにしてくださいね。
断捨離すると生活だけでなく考え方がシンプルになり今を楽しめるようになる
今回は、断捨離することで得られるメリットについて考えてきました。
断捨離には、服の管理が楽になる、クローゼットがスッキリしてイライラしなくなる等のメリットがたくさんありますが、今回はメンタル的に得られるメリットにフォーカスしてお伝えしてきました。
不要な服を捨てるということは、同時に、その服にある過去への執着や未来の執着を捨てることにもなります。
つまり、脳にとって不要なものも一緒にデトックスすることができるのです。
これにより、過去や未来に捕らわれてモヤモヤしている思考が、スッキリとシンプルなものになるのです。
そして今、着たい服、今、したいおしゃれを楽しめるようになるでしょう。
さらに、シンプル思考になると、仕事や恋愛にも前向きになれるメリットがあります。
断捨離することで、服にかかわることだけでなく、人生そのものがハッピーになることもあるのです。
断捨離ってあまりメリットがないかも…と思っていたら損ですね。
何か1つでも良いので、断捨離してみると、そのメリットを実感できるはず。効果が出やすいアウターがおすすめです。